Pillole di Yoga dal mondo di Solaika

In questi giorni di grande caldo si può praticare questo pranayama, utilizzando questo tipo di respiro che è rinfrescante. Anzitutto sediamo...

Sono partita da questa descrizione piuttosto semplificata di questa asana sul numero di giugno 2022 di  Yoga Journal “In posizione seduta, a...

Nadi shodhana pranayama (purificazione dei canali psichici) Sediamoci in una posizione meditativa come padmasana, siddhasana, sukhasana ecc....

Ong Namo Guru Dev Namo (Adi Mantra) é il mantra di apertura di ogni pratica di Kundalini yoga.  Si può vibrare prima di un kriya completo o ...

Questo mudra mi ricorda tanto una persona della mia infanzia. Lo sento proprio famigliare e mi viene spontaneo.     Il termine Dhyani Mudra ...

Che cos'è un mantra?  Nella mia esperienza un mantra è una parola o  una frase la cui ripetizione si utilizza al fine di  calmare lo ...