Meditazione per guarire un cuore spezzato
Questa meditazione è molto rilassante, se la comprendi; altrimenti è noiosa.
È utile al sistema nervoso. Fermerà quasi il cuore e guarirà un cuore spezzato.
Siedi in posizione facile. I palmi delle mani sono tenuti leggermente uniti, con la punta del dito medio al livello del punto del terzo occhio.
Le braccia sono completamente orizzontali.
Rivolgi lo sguardo interiormente (non è specificato alcun mantra o tipo di respirazione).
Continua per 11, 31 o 62 minuti.
Poi inspira, espira, rilassa la respirazione, e con le mani agganciate allunga le braccia
in alto per 2 minuti.
Traduzione a cura di Sujan Singh e Nimrita Kaur
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